3つの用具（ボール、ベル、ベルター）で全身をほぐし、肩こり、腰痛、生活習慣病などの予防や改善に効果的です。
ロコモ体操を取り入れながら音楽に合わせて仲間と一緒に楽しく体力づくりをします。

【準備するもの】　運動できる服装、室内シューズ