ストレッチや筋力運動などで全身をほぐして、肩こり、腰痛、生活習慣病の予防や改善をめざしています。
3つの用具（ボール、ベル、ベルター）を使います。音楽に合わせて『仲間と楽しく！！』をモットーに体力づくりをしています。

【準備するもの】　室内シューズ、飲み物