熱中症に気を付けよう！

体を動かしたり、スポーツ活動を行う場合、熱中症に十分気を付ける時期になりました。熱中症の予防としては日頃からの体調管理を行い、活動中はこまめな水分補給（水分と塩分またはスポーツドリンク等）を行い、休憩時は木陰や風通しのいい涼しいところで休み体温を下げるようにしましょう。もし、脱力感・倦怠感・めまい・頭痛・吐き気等を感じたときは涼しい場所で休み、水分補給を行ってください。嘔吐や意識障害（応答がにぶい、言動がおかしい等）がある場合は救急車を要請するか、医療機関へ搬送してください。熱中症予防ガイドブック（日本体育協会発行）がほしい方はかわそえスポーツクラブ（０９５２-４５-８９１０）までご連絡ください。残り本が少ないので希望されるかたはお早めにお願いします。