ストレッチポールやボール等を使い、筋膜を整え姿勢を正しい位置に導き、日常の疲労を和らげるセルフケアを行います。
『肩・腰痛の改善』、『疲労回復』、『姿勢改善』、『リラックス』に効果的です。

【準備するもの】　運動ができる服装、タオル、水筒